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関節痛対策にゼラチン摂取がおすすめな理由

日々、関節痛に良いと思われる食べ物を調べていますが、今日はゼラチンの話です。

 

ゼラチンというと、ゼリーやババロアなどのお菓子作りに使う、アレです。それが、関節痛の緩和にも良いといわれているので、その摂取方法も含めて紹介します!

 

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ゼラチンは関節痛対策に効果的!

 

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加齢とともに多くの方が経験する関節痛。動きに制限がかかり、日常生活の大きな負担にもなりますよね。

 

そんな関節痛に効果があると今話題になっているのが、お菓子作りなどでよく利用されているゼラチンです!

 

ゼラチンは、牛や豚のコラーゲンに熱を加えて抽出したものです。

 

そして関節痛はコラーゲンの減少が大きく関係しているため、ゼラチンを摂取することで体内でコラーゲン生成をサポートしてくれるのではないかと考えられるんです。つまり、関節痛も和らげることができるのではないかと。

 

またゼラチンに含まれる栄養素には、関節の炎症を抑える効果も期待できるそうですよ。

 

ゼラチンは比較的安価で、ドラッグストアでも簡単に手に入りやすいので、関節痛に悩んでいるのであれば、積極的に取り入れてみたいですね!

 

 

関節痛対策のためのゼラチン摂取方法

ゼラチンはビタミンCと一緒に飲むことで効果が高まると言われているため、オレンジジュースと合わせて使うのもおすすめです。

 

また牛乳と合わせて摂取すると、同時にカルシウムの摂取もできますので、関節痛対策には効果的です。

 

とろみが苦手な方は、暖かい飲み物に混ぜて摂取すれば、とろみを感じることなく味にも違和感なく摂取することができますよ!

 

もともとゼラチンが入っている商品を摂取するよりも、自分で粉ゼラチンから取り入れるほうが安心化と思われます。

 

ゼラチンは、準備しておけばストックも効きますし、温かい飲み物ならさっと溶かすだけで準備も簡単! 始めやすいのも魅力の一つですね。

 

関節痛予防として、ぜひ取り入れてみてください。

 

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