もっとキレイに!

キレイに輝くための美容と健康のヒント

膝関節痛の軽減のためにやっていることについて

うちの旦那の場合、自転車に長時間乗っていて膝関節が痛くなりました。

 

その後久々に屈伸運動をしても痛いらしく、これはテレビでやっている『イタタタ…』階段降りるの辛くて!というやつだなあと…。

 

ようは、膝の油がないという状況。

 

本人は認めたくないでしょうけど、仕方がないです。年です。

 

 

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まずはコラーゲンを飲んだり食べさせようとしましたが、あまりそういうのは抵抗があるらしい。

 

お肌もぷりぷりになるから一石二鳥、私も一緒に!と思ったのですが、なかなか思惑通りにはコトが運びません。

 

 

運動をして筋力をつければいいと聞いたので、歩くことを提案してみました。

 

初期段階だったためか、膝の痛みは少しおさまりつつあるみたいです。

 

 

今でも歩くように心がけています。運動不足が、ひざ関節痛の原因になることもあります。

 

痛みがでないように筋力低下は予防が必要なんですね。

 

ウォーキングはこれからも、二人で実行していこうと思っています。

 

私も「イタタタ・・・」が、いつ来るか分からないので。やはり、予防が大切ですね!

 

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